Komfort Twojego treningu to kwestia, o której nie można zapominać. To jak będziesz się podczas niego czuć wpływa bowiem na jego przebieg i poziom motywacji. Zadbawszy o odpowiedni sprzęt, poczucie komfortu, możesz doprawdy osiągnąć znacznie więcej. Na początku swojej przygody z treningiem możesz jednak nie mieć pewności co do tego, czego faktycznie będziesz podczas niego potrzebować. To nie problem!

Niezbędnik na trening – dlaczego powstał?

Nie każdy posiada ten sam poziom orientacji w temacie co np. profesjonaliści, którzy ukończyli kurs trenera personalnego. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę niezbędników treningowych, które naszym zdaniem warto zabrać ze sobą na wyprawę do siłowni. Są to pozycje uniwersalne, jednak nie bój się uzupełnić tę listę o swoje własne, preferowane, akcesoria czy przedmioty. Gdy poczujesz, że czegoś Ci jednak brakuje, zabierz to ze sobą na następny trening.

1. Torba sportowa

Dotarcie na trening, niezależnie od wybranego środka transportu, będzie zdecydowanie wygodniejsze z niewielką, lecz pojemną torbą sportową. To w niej umieścić możemy wszelkie potrzebne nam sprzęty i akcesoria, nosić je wraz ze sobą w sposób zapewniający wygodę i mobilność. Wybierz taką, która będzie miała wiele kieszeni, będzie zgrabna, bądź też, zwyczajnie jest już w Twojej dyspozycji.

2. Odpowiednie obuwie

Wybór obuwia to także podstawa do efektywnego treningu, kieruj się przy tym kwestią wygody. Zdecydowanie optuj przy butach sportowych, elastycznych, lekkich, zwiększających Twoją sprężystość i zapewniających pełną swobodę ruchu. Pamiętaj też, że najlepiej, w miarę możliwości, było to obuwie zmienne. Załóż je przed treningiem, zdejmij je po – w tym pomocna będzie Twoja sportowa torba.

3. Słuchawki (najlepiej te bezprzewodowe)

Muzyka pomoże Ci zachować maksymalne skupienia, ale także uprzyjemni trening. Odpal swoją ulubioną playlistę, podcast, lub ebook, z nimi czas nie tylko mija przyjemniej. To także okazja by odciąć się od zewnętrznych rozpraszaczy, wszechobecnego hałasu i dźwięków, które mogłyby wytrącać Cię z Twojego skupienia. Wybierając słuchawki także pamiętaj o wygodzie, nieskrępowaniu ruchu, ale także o ich wodoodporności i dobrej przyczepności do powierzchni ucha. Nie chcesz by podczas ćwiczeń słuchawki wypadały lub przeszkadzał Ci ciągnący się od nich kabel.

4. Butelka na wodę

Podtrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia, w sytuacji gdy wyrzucasz z organizmu duże ilości wody, bez uzupełniania płynów, nie byłoby możliwe. Zabierz zatem na trening dużą butelkę z wodą. Może mieć ona element filtrujący, ważne by była pojemna oraz szczelna oraz poręczna. Coraz częściej zobaczyć możemy butelki w kształcie i także wielkości baniaków z wodą. Jeśli Twoje zapotrzebowanie na wodę jest tak duże – rozważ i tę opcję.

5. Ubrania sportowe

Tak jak w przypadku butów, wybierz świeży, osobny strój na swój trening. Komfortowe mogą okazać się dla Ciebie te ubrania, wykonane z materiałów elastycznych, przewiewnych, nie krępujących ciała i zapewniających odpowiednią regulację temperatury ciała. Załóż także i te ubrania, w których czujesz się dobrze. Poeksperymentuj z różnymi krojami, kolorami, czy materiałami. Każdy podczas treningu chce czuć się dobrze, jeśli pomoże Ci w tym ubiór i jest on dla Ciebie ważny, zabierz ze sobą swoje ulubione ubrania na siłownie.

6. Niezbędnik kosmetyczny

Jeśli korzystasz z pryszniców na siłowni po treningu, spakuj także i produkty kosmetyczne do tego właśnie celu. Wszelkie żele, szampony, odżywki, ale także i dezodorant powinny znaleźć się zatem w Twojej torbie. Jeśli z kąpielą czekasz do powrotu do domu, zabierz ze sobą chociaż te produkty, które pozwolą Ci przywrócić sobie świeżość po treningu.

7. Ściereczki kosmetyczne/ płyn do dezynfekcji

Siłownie są miejscem wielu zarazków. Choć nie wątpimy w starania personelu co do zapewnienia najwyższego poziomu bezpieczeństwa i higieny treningu, sprzęt używany przez osobę przed nami nie zawsze będzie w idealnym stanie. Warto zaopatrzyć się w akcesoria pozwalające przeczyścić powierzchnię, z którą inni mieli kontakt, dla własnej higieny i komfortu.

8. Niewielki ręcznik

Będzie on użyteczny w by otrzeć swoje zmęczone ciało po treningu, pot z czoła czy rąk. Jest to drobiazg, lecz poprawia on komfort treningu. Pamiętaj też o osobny ręczniku do kąpieli!

9. Energetyczne przekąski

Spalone kalorie warto uzupełnić choćby szybką, drobną przekąską, która pozwoli nam na powrót do sił po treningu. Niech w Twojej torbie treningowej znajdzie się jakiś drobny sportowy batonik, owoc, shake energetyczny lub inna, preferowana przez Ciebie przekąska. Będzie ona szczególnie potrzebna, gdy odczujesz nagły spadek energii.