Skip to content
W letnie upalne dni bardzo łatwo się odwodnić, co może skutkować zmęczeniem, osłabieniem i problemami z koncentracją. Warto więc pamiętać, żeby pić jak najwięcej wody, ale jak świetnie wiadomo, nie każdy jest w tym mistrzem. Jeżeli ciężko Ci wypić zalecaną dzienną ilość wody, spieszymy z pomocą! Poznaj kilka szybkich sztuczek na orzeźwiające napoje na bazie wody.
Cytrynowa mięta
Każdemu z nas zdarzyło się już kiedyś pić wodę z cytryną. Niezależnie od tego, czy przepadasz za jej kwaśnym smakiem, czy nie, sok z cytryny jest niesamowicie zdrowy. Przygotowanie wody z cytryną jest banalnie proste, wystarczy do dzbanka z wodą wycisnąć cytrynę, a do tego dodać wszystkie ulubione składniki. Mięta, pomarańcza, limonka i na przykład mrożone maliny to dodatki, które drastycznie zmieniają smak wody!
Niebanalny agrest
Agrest to owoc, który nie przychodzi nam pierwszy do głowy, kiedy myślimy o napojach na upalne dni. Nic bardziej mylnego! To, co polecamy Ci zrobić, to przygotować dzbanek z wodą, wsypać do niego agrest, lekko go wycisnąć, a całość uzupełnić o miód. Dla dodatkowego efektu możemy dodać trochę mięty, ale sam agrest w połączeniu z kapką miodu stworzy już idealny orzeźwiający napój.
Arbuzowy koktajl z miętą
Wiedziałeś, że z arbuzem można zrobić dużo więcej, niż tylko zjeść go w upalny dzień? Obranego arbuza należy pozbawić pestek, po czym wrzucić go do blendera i zmieszać. Następnie wrzucamy tam kilka kostek lodu i wciskamy trochę soku z limonki, po czym znowu blendujemy. Potem wystarczy przelać całość do dzbanka, dodać cukru lub miodu, jeśli uważasz, że koktajl nie jest zbyt słodki i na górze przyozdobić go listkami mięty!
Grejpfrutowy napój z imbirową nutą
Każdy z nas wie, że cytrusy świetnie nadają się jako dodatek do wody, ale w tym wszystkim nie zapominajmy o imbirze! Imbir ma ogrom zalet zdrowotnych i jego też warto brać pod uwagę, tworząc orzeźwiające napoje na bazie wody. Do dzbanka z wodą wystarczy wycisnąć sok z grejpfruta, po czym zetrzeć na tarce imbir, dodać go i całość dobrze wymieszać. Voila! Nasz pyszny i zdrowy napój jest gotowy do picia. W bardzo upalne dni możemy dodatkowo schłodzić go w lodówce bądź wrzucić do niego kilka kostek lodu.